Con l'inizio di Febbraio vorremmo proporre a tutti gli atleti del Gs Padile una seduta settimanale finalizzata a migliorare la tecnica di corsa. L'idea è nata da un nostro amico e futuro tesserato Andrea Boroni (che qualcuno ha conosciuto alla gara di S. Antonio) che metterà a disposizione la sua esperienza ed il suo tempo, ma ovviamente non basta se non abbiamo un vs. riscontro. La cosa mi è sembrata interessante in quanto potrebbe essere utile a tutti per migliorarsi e per "fare squadra".
Il programma indicativo della seduta sarebbe il seguente:
- riscaldamento fuori di circa 5'/10'
- esercizi di allungamento e agilità
- andature+1/2/3 serie di potenziamento a corpo libero
- uscita x fare 12x60/70mt+1000mt (il max che si puó dare
ricordandosi quello che si è fatto prima).
La seduta, della durata di circa 90 min., sarà il martedì presso la ditta RMG a Cogozzo, indicativamente verso le 19/19.30.
Aspettiamo un vs. cenno di riscontro per capire se la cosa è di vs. interesse, per stabilire un orario adatto alla maggior parte dei partecipanti e per impostare il programma di lavoro.
Ovviamente solo in caso di un numero minimo adeguato potrà partire il programma.
Aspetto a presto vs. notizie e intanto vi saluto.
Paola :)
PS : fate passaparola ...fate passaparola .... fate passaparola...