INFO

Ciao a tutti: per iniziare vi allego quanto mi ha scritto Francesco dal Burundi:
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ciao a tutti,
rieccoci in capitale, da dove è più facile scrivere mail visto che c'è una connessione!
qui bene.
la prima settimana africana è andata bene, siamo stati nel villaggio che ci ospiterà per i prossimi 3 anni, abbiamo conosciuto gli animatori, i collaboratori, il prete, il segretario del vescovo, suore, missionari..
e un po di gente.
il posto è bellissimo...si dice che il Burundi è il paese delle 1000 colline...bah..sono molto di più.
il verde dei bananeti, del caffè, del the, delle papaye, degli avocado, è solcato dal risso della terra delle strade.

tanta gente, tanti bimbi, tanti sorrisi.

solo poche righe per dirvi che qui tutto va bene, che l'impatto è stato bello e che poi si vedrà

ora siamo in capitale dove staremo un mese ad approfondire il francese, poi a fine febbraio torneremo a Mivo e inizieremo realmente a lavorare.

francesco

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Sembra che la storia sia partita positivamente...in bocca al lupo a Francesco e Valentina

 

Ritornando a noi, le manifestazioni in programma nel we:

 

Sabato 2 Febbraio - BIONE (Oratorio): CIASPO-LO Partenza ore 18.00

Camminata notturna con o senza ciaspole.

 

Sabato 2 Febbraio – Pezzaze – Colle S. Zeno - Ciaspolada Prato Nuovo- Partenza ore 17.30

 

Domenica 3 Febbraio – S. EUFEMIA  – LA CALABROSA 1^ prova della Winter Uisp Short Trail Cup 2013 - Trail UISP Comp e non km 13 con 800 D+ e km 5 non comp - Partenza: ore 9,30.

2^ prova Giro dei Grassi il 24 Feb a Concesio e 3^ prova la 3 Santi TRail a Nave il 3 marzo: è richiesto il tesseramento UISP 2013. VALLE DEL MARMO E RIO GIAVA - Campestre Hinterland competitiva di km 5 - Inizio gare  

Domenica 3 Febbraio – NUVOLERA (strada valle di Nuvolera) – CAMPESTRE della VALLE del MARMO e RIO GIAVA comp Hinterland Gardesano km 5 - Partenza: ore 8,50- ore9 partenza non comp km 8.

 

PRONTI AL VIA !

Vi informo che Martedì 5 Febbraio alle 18.30, presso la RMG di Cogozzo, partirà il ciclo di serate sulla "tecnica di corsa".

Invitiamo i partecipanti alla puntualità ed a portare un tappetino da palestra o salviettone.

Altri dettagli li scoprirete sul posto !

Arrivederci a martedì

Paola

 

Mezza maratona di Verona Giulietta e Romeo

Ciao ragazzi, come preannunciatovi alla S.Antonio, vi fornisco dettagli sulla mezza di Verona.

Visto l'interesse di molti tesserati alla gara, si era pensato di fare un pullmino o minivan per fare una trasferta di Gruppo, ma dopo vari preventivi direi che è meglio lasciar perdere, perchè oltre al non indifferente costo d'iscrizione gara ci vorrebbero altri 30€/persona per il viaggio. Comunque ad oggi siamo già iscritti in 5/6. Se altri si dovessero iscrivere, (fate in fretta perchè ogni 1.000 aumenta 2€) fatemelo sapere che organizziamo lo stesso la trasferta in gruppo con le auto anzichè con il pullmino.

Speriamo di essere una "bella squadra" per una giornata di sport insieme !
Come sempre un saluto a tutti
Paola

INFO

Ciao a tutti, buon successo a mio modo di vedere della 2^ S Antonio Abate, manifestazione ben organizzata, sia sul percorso che anche logisticamente zona partenza/arrivo: è andato tutto in maniera più che soddisfacente, inoltre eravamo presenti in parecchi ed è uscita una piacevole sgambata in compagnia: bene così.
A Lonato per il cross Fidal presenti per i nostri colori Foccoli e Cristinelli: complimenti e bravi entrambi...
Il prossimo we prevede sabato  due ciaspolate a Bovegno e Vezza dOglio e domenica la sola Felter a Puegnago...

Sabato 26 Gennaio - Bovegno (loc. Prati Magri): CIASPOLUNA Partenza ore 18.00

Sabato 26 Gennaio – Vezza D’Oglio – Ciaspolada partenza ore 19.00
 

Domenica 27 Gennaio – PUEGNAGO  – Comp e non Hinterland Gardesano km 8 - Partenza: ore 9,00.

S. Antonio Abate - 19/01/2013

Piccola rappresentanza del ns. mitico GS. PADILE ... i più veloci erano già in doccia...
ciao a tutti e alla prox

TECNICA DI CORSA

Con l'inizio di Febbraio vorremmo proporre a tutti gli atleti del Gs Padile una seduta settimanale finalizzata a migliorare la tecnica di corsa. L'idea è nata da un nostro amico e futuro tesserato Andrea Boroni (che qualcuno ha conosciuto alla gara di S. Antonio) che metterà a disposizione la sua esperienza ed il suo tempo, ma ovviamente non basta se non abbiamo un vs. riscontro. La cosa mi è sembrata interessante in quanto potrebbe essere utile a tutti per migliorarsi e per "fare squadra".

 

Il programma indicativo della seduta sarebbe il seguente:

- riscaldamento fuori di circa 5'/10'

- esercizi di allungamento e agilità

- andature+1/2/3 serie di potenziamento a corpo libero

- uscita x fare 12x60/70mt+1000mt (il max che si puó dare ricordandosi quello che si è fatto prima).

Ovviamente all'inizio non sarà così perchè ci si deve abituare a questo tipo di sforzo particolare.

 

La seduta, della durata di circa 90 min., sarà il martedì presso la ditta RMG a Cogozzo, indicativamente verso le 19/19.30.

Aspettiamo un vs. cenno di riscontro per capire se la cosa è di vs. interesse, per stabilire un orario adatto alla maggior parte dei partecipanti e per impostare il programma di lavoro.

 

Potete contattarmi via e-mail bera71@eir.net o al cell. 339/5319982

 

Ovviamente solo in caso di un numero minimo adeguato potrà partire il programma.

Aspetto a presto vs. notizie e intanto vi saluto.

 

Paola :)

 

PS : fate passaparola ...fate passaparola .... fate passaparola...

 

Gare We

Ciao, le manifestazioni in programma nel fine settimana:

Sabato 19 Gennaio - Cogozzo di Villa Carcina (Oratorio): 2^ S. Antonio Abate non comp di 4 km e 8 km partenza ore 15.00.

 

Sabato 19 Gennaio - CAREGNO – Sapori di malga sotto le stelle: camminata con ciaspole partenza ore 19 org. Promosport V.B.

Domenica 20 Gennaio - LONATO (Parco Pozze, Via Fienil Nuovo) - TROFEO FERALPI - Cross valido per il Campionato Prov.le Fidal societario Amatori/Masters - Programma: ore 9,00 Categorie femminili + maschili Over 65, 4,2 km - ore 9,30 Categorie maschili MM45-50-55 e 60, 4,8 km - ore 10,00 Categorie maschili Under45, 4,8 km - A seguire prove giovanili e assoluti -  Conferma iscrizioni entro le 8,30 del giorno gara - Si gareggia con il pettorale Fidal 2013 - Alle ore 9,00 partenza non competitiva AICS di km 9.

Domenica 20 Gennaio – PIAN CAMUNO (Oratorio) – CROSS di S. ANTONIO - Cross valido per il Campionato C.S.I. - Partenza: ore 9,30 Categorie femminili 3 km, uomini 5 km.

Domenica 20 Gennaio – DESENZANO D. G. (Campo sportivo) – CAMMINATA di S. ANGELA MERICI – Comp e non Hinterland Gardesano km 11 - Partenza: ore 9,00.

SABATO 19 GENNAIO 2^ S. ANTONIO ABATE

Ciao, sabato prossimo 19 gennaio si svolgerà la 2^ S. Antonio Abate gara non competitiva organizzata dalla omonima parrocchia in collaborazione con il G.S. Padile, Brescia Running e AICS a Cogozzo di Villa Carcina,
Due i percorsi proposti alla portata di tutti sia podisti che camminatori di 4 km e 8 km entrambi piacevoli sfruttando la ciclabile della valle e le strade interne lungo il Mella: partenza (ore 15.00) e arrivo presso l'Oratorio di Cogozzo: vi aspettiamo numerosi....

2^ corsa non competitiva S.Antonio Abate

scarica il volantino

WE

Ciao a tutti riauguri per l'anno nuovo: alcune gare in programma nel we:

Sabato 5 gen BRESCIA Istituto Arigianelli, via Avogadro CORSA della BEFANA non comp AICS di 4 e 7 km partenza ore 15.00.

Domenica 6 gen  Bedizzole: CROSS di BEDIZZOLE fase 1 Camp Prov Soc Cross, inizio ore 9.15 con partenze scaglionate a seconda delle categorie.

Alle ore 9.00 gara non comp Hinerland 9 km

Domenica 6 gen BIONE: Winter Trail Mte Prealba 30 km 2000D+ partenza ore 8.00.

Ciao